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Health

10 Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Die meisten Menschen, die rauchen, wollen aufhören, aber sie wissen auch, dass das Aufhören schwer ist… es benötigt oft viele Versuche, bis es gelingt. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören 1. Finden Sie Ihren Grund zum Aufhören Um sich zu motivieren, sollten Sie einen Grund finden, um aufzuhören. Vielleicht …

gesichtsseife
Beauty

Gesichtsseife auswählen – worauf muss man achten?

Wenn Seife mit etwas Wasser in Berührung kommt, wird das Öl in kleinere Teile gespalten, welche sich im Wasser auflösen können. Die Seifenmoleküle haben zwei Enden, wobei ein Ende hydrophil (Wasser-anziehend), das andere Ende hydrophob ist (Wasser-abweisend). Die Seifen können je nach Bedarf für die unterschiedlichsten Zwecke genutzt werden. So gibt es neben der klassischen …

Health Lifestyle

Die besten 3 Wege zum Biohacking Ihres Gehirns – Steigern Sie Ihre kognitive Funktion, Ihren Fokus und lassen Sie vielleicht ein paar Pfunde fallen mit diesen Biohacking-Techniken

Das echte grenzenlose NZT Haben Sie jemals den Film “Limitless” mit Bradley Cooper in der Hauptrolle gesehen? In dem Film wird die fiktive Underground-Droge “NZT 48” als Steroide für das Gehirn dargestellt, die es dem Benutzer ermöglichen, auf einen größeren Prozentsatz seines Gehirns zuzugreifen und angeblich von der Nutzung von 20 % des Gehirns auf …

Health Lifestyle

Besser Schlafen durch feste Schlafroutinen

Ich denke, die meisten von uns würden sagen, dass wir jede Nacht ein paar Stunden an hochwertigem Schlaf mehr gebrauchen könnten. Leider stehen uns oft ein voller Terminkalender und schlechte Angewohnheiten im Weg, wenn es darum geht, dies in die Tat umzusetzen. Es ist leicht zu vergessen, dass Schlaf ein wichtiges Element der Selbstfürsorge ist, …

Lifestyle

Verpflichtungen – wie du sie besser einhalten kannst

Wenn du so bist wie ich, ist es nicht einfach, Verpflichtungen dir selbst gegenüber einzuhalten. Sich für andere einzusetzen, die sich auf uns verlassen, ist einfach genug, aber warum ist es so schwer, diese Verpflichtungen uns selbst gegenüber einzuhalten? Wenn ich sage, dass du eine Verpflichtung dir selbst gegenüber einhältst, dann meine ich damit, dass …

kalorienrechner
Fitness Food

Was bringen Kalorienrechner wirklich?

Selbst wenn Du zu den Leuten gehörst, die häufig gesunde Snacks oder proteinreiches und nahrhaftes Fitness Essen konsumieren – aber am Ende immer noch nicht wissen, wie sie am besten die Kalorienzufuhr oder das Gewicht kontrollieren können, kommt hier der Blogbeitrag, der es Dir endlich leichter macht! Du kannst einen Kalorienrechner verwenden, um zu berechnen, …

Food

Kichererbsen, eine gesunde Nährstoffbombe

Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Kichererbsen sollten keine Überraschung sein. Seit über 8.000 Jahren tauchen Kichererbsen in den Küchen aller Kulturen auf.  Als Nahrungsmittel sind Kichererbsen oder Kichererbsen uralt, und sie enthalten viele Proteine, Mineralien und Spurenelemente. Sie sind reich an B-Vitaminen und Ballaststoffen, was sie zu einer perfekten Wahl für Veganer und alle, die …

Health

Warum Suchtbehandlung ganzheitlich sein muss

Der Begriff “ganzheitliche Behandlung” mag Bilder von brennendem Salbei und heilenden Kristallen heraufbeschwören, aber in Wirklichkeit bedeutet er einfach die Behandlung der ganzen Person. Ganzheitliche Behandlung ist ein Ansatz zur Genesung, der anerkennt, dass Du mehr bist als die Summe Deiner Teile. Es bedeutet, die Sucht auf der mentalen, physischen und spirituellen Ebene zu behandeln …

Fitness Health Lifestyle

7 Wege, um Dopamin, Fokus und Energie zu erhöhen

Hast du das Gefühl, dass du nicht genug Energie hast, um durch den Tag zu kommen? Fällt es dir schwer, Dinge zu beenden, wenn du sie einmal angefangen hast? Bist du leicht ablenkbar? Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren? Hast du deine Lebensfreude verloren? Wenn du eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, kann …

nüsse & samen
Food Health

Nüsse, Samen & ihre Öle für eine bessere Darmgesundheit nutzen

Nüsse und Samen sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Aber wenn Du Divertikel hast – kleine taschenartige Strukturen, die sich manchmal in der muskulösen Wand des Dickdarms bilden und sich nach außen wölben – hast Du Dir vielleicht schonmal Sorgen gemacht, dass Nüsse oder Samen in diesen kleinen Taschen stecken bleiben, was eine schmerzhafte Infektion namens Divertikulitis …