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Fitness Health Lifestyle

7 Wege, um Dopamin, Fokus und Energie zu erhöhen

Hast du das Gefühl, dass du nicht genug Energie hast, um durch den Tag zu kommen? Fällt es dir schwer, Dinge zu beenden, wenn du sie einmal angefangen hast? Bist du leicht ablenkbar? Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren? Hast du deine Lebensfreude verloren? Wenn du eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, kann …

nüsse & samen
Food Health

Nüsse, Samen & ihre Öle für eine bessere Darmgesundheit nutzen

Nüsse und Samen sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Aber wenn Du Divertikel hast – kleine taschenartige Strukturen, die sich manchmal in der muskulösen Wand des Dickdarms bilden und sich nach außen wölben – hast Du Dir vielleicht schonmal Sorgen gemacht, dass Nüsse oder Samen in diesen kleinen Taschen stecken bleiben, was eine schmerzhafte Infektion namens Divertikulitis …

Smoothie Bar
Food Health

Gesunde Smoothies – darauf kommt es an!

Smoothies können eine hervorragende Möglichkeit sein, um mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung zu integrieren. Richtig gemacht, können Smoothies sehr nahrhaft sein, da sie sättigende Zutaten zusammen mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und anderen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen enthalten. Aber selbst einige der gesündesten Smoothie-Zutaten können sich zu einer Menge Kalorien summieren und somit Deine Abnehmziele beeinträchtigen …